Ирина - персональный тренер в Челябинске, предлагает проведение персональных тренировок на спортивных площадках и онлайн, составление тренировочных программ, советы по программе питания, коррекцию и формирование фигуры, снижение веса, силовые тренировки, поддержание тела в тонусе и здоровья на хорошем уровне. Ирина помогает достигать результата, контролирует технику выполнения упражнений, написание программ онлайн и офлайн тренировок, осуществляет поддержку онлайн и офлайн 24/7. #худею #худеемвместе #МамаЧелябинск #ТренировкиОнлайн #ФитнесЧелябинск #красивоетело #Спортчелябинск #групповыетренировкичелябинск #ТрансформацияТела #Бег #тренерчелябинск #ТрансформацияТела #Фитнес #Совершенствование #ПерсональныйТренерЧелябинск #Похудение #Сушка #Жизнь #ЗОЖ #Спорт #Сушка #Диета #ЗдоровоеПитание #ЖимЛежа #Диетолог74 #хочупохудеть
# Здоровье
Массаж при грудном вскармливании возможен, но необходимо соблюдать определенные правила. Массаж помогает расслабиться и восстановить силы молодой маме, а также улучшает обмен веществ, кровоток и лимфоток. При лактации полезны поглаживания и осторожные сжимания грудных желез. Перед каждым кормлением рекомендуется сцеживать излишки молока и разминать грудь пальцами.
Стать мамой - это замечательно, но также это и тяжело для женского организма. Массаж позволит расслабить мышцы, улучшить кровоток и восполнить силы. Посещение кабинета массажиста сможет создать время ДЛЯ СЕБЯ, что необходимо каждому человеку, чтобы просто перезагрузиться. Подумайте о своём здоровье сейчас, чтобы были силы позаботится о своём ребенке в дальнейшем.
Триггерные точки - это точечное напряжение, которое присутствует у каждого человека. Они могут привести к боли и дискомфорту. Работа по точкам напряжения поможет избавиться от них. Массажист может потратить на это много времени, но результат будет ощутим. Уделяя внимание своему здоровью сейчас, можно сэкономить усилия в будущем.
Массаж может быть болезненным, но это нормально, так как болевые ощущения являются показателем состояния тканей. Массажист должен выявить и устранить спазмы и гипертонус мышц, чтобы вернуть свободу движений. Без болезненных ощущений массаж не поможет решить проблему с мышцами. В статье также приводятся примеры некомпетентных массажистов, которые специально травмируют ткани, чтобы показать, что у человека есть проблемы.
Долгое нахождение на рабочем месте, частая и долгая езда за рулем автомобиля, стрессы и постоянный просмотр соцсетей в телефоне могут привести к гипертонусу в шейно-воротниковой зоне. Это может привести к нарушению сна, упадку сил, раздражительности, апатии, головным болям и даже ухудшению зрения. Кроме того, гипертонус ведет к удару по межпозвоночным дискам, что может привести к межпозвоночным грыжам. Если у вас есть эти признаки, не стоит откладывать визит к массажисту.
В зимние месяцы многие люди страдают от сезонной депрессии. Массаж является одним из способов борьбы с этим расстройством. Исследования показывают, что массаж снижает стресс, тревогу и депрессию, увеличивает количество нейротрансмиттеров и снижает уровень гормонов, побуждающих нас злиться. Массаж также улучшает здоровье и вызывает настоящий “эндорфиновый бум”.