ТАКАЯ ПОГОДА ВГОНЯЕТ В ДЕПРЕССИЮ?
МАССАЖ ПОМОЖЕТ!
Осень, а тем более зима - тяжелая пора, особенно в нашем суровом климате. В эти долгие месяцы многие люди страдают от так называемого сезонного аффективного расстройства или, попросту говоря, сезонной депрессии.
Что же такое сезонная депрессия?
Это плохое, подавленное настроение, вялость, апатия, возникающее в результате расстройства из-за конфликта "внутренних часов" организма и суточного цикла жизни, не учитывающего сезонное изменение продолжительности дня. Сезонная депрессия обычно начинается в середине осени и продолжается до февраля.
Как бороться с сезонной депрессией?
Врачи рекомендуют больше гулять (хотя с нашей погодой это достаточно проблематично), заниматься спортом, пройти курс фототерапии, а главное сходить на массаж.
Почему массаж помогает в борьбе с сезонной депрессией?
Исследования показывают, что массаж снижает стресс, тревогу и депрессию.
Массаж увеличивает количество нейротрансмиттеров, которые помогают снизить беспокойство и уменьшают количество гормонов, побуждающих нас злиться.
Значительно уменьшает частоту сердечных сокращений, систолическое артериальное давление и диастолическое кровяное давление.
Массаж отличный способ расслабиться и стать счастливее. Во время массажа происходит большое число химических реакций: выделяется серотонин и допамин, а уровень кортизола (“гормона стресса”) снижается. Массаж вызывает настоящий “эндорфиновый бум”.
Достаточно всего 15-20 минутного массажа, чтобы уровень эндорфинов увеличился в 2 раза. Массаж отличный способ избавиться от неприятных мыслей, почувствовать себя хорошо и спокойно. Кроме этого массаж - великолепный способ улучшить здоровье.
#doctor_salus #массажчелябинск #массаж #полезнознать #здоровье #массажклассический #классическиймассаж #здоровье #новое #новостьдня #челябинсксегодня #челябинск #здоровоетело #академ #академ_риверсайд #тополинка #пользамассажа #польза_массажа #массаж_спины #массажспины #лимфодренаж #лимфодренажныймассаж #лимфодренажный_массаж #больвспине #боль_в_спине #массажист #классчиеский_массаж
